糖尿病风险自测

六项指标计分，判断 2 型糖尿病高风险与分项得分。

中国糖尿病风险评分表（CDRS 全表）

年龄（岁）

20~24 → 0 分
25~34 → 4 分
35~39 → 8 分
40~44 → 11 分
45~49 → 12 分
50~54 → 13 分
55~59 → 15 分
60~64 → 16 分
65~74 → 18 分

性别

女性 → 0 分
男性 → 2 分

BMI（kg/m²）

< 22 → 0 分
22~23.9 → 1 分
24~29.9 → 3 分
≥ 30 → 5 分

腰围 · 男性（cm）

< 75 → 0 分
75~79.9 → 3 分
80~84.9 → 5 分
85~89.9 → 7 分
90~94.9 → 8 分
≥ 95 → 10 分

腰围 · 女性（cm）

< 70 → 0 分
70~74.9 → 3 分
75~79.9 → 5 分
80~84.9 → 7 分
85~89.9 → 8 分
≥ 90 → 10 分

收缩压（mmHg）

< 110 → 0 分
110~119 → 1 分
120~129 → 3 分
130~139 → 6 分
140~149 → 7 分
150~159 → 8 分
≥ 160 → 10 分

糖尿病家族史

无 → 0 分
有（父母、同胞、子女）→ 6 分

评分表出自纪立农等 2013 年发表于《Diabetes Care》的中国成年人 2 型糖尿病风险评分（CDRS），被《中国 2 型糖尿病防治指南》与多省「高血压、2 型糖尿病一体化管理」方案采用为社区筛查工具。总分范围为 0~51 分，≥ 25 分为 ROC 曲线最佳切点，此时建议做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）明确诊断。

功能特性

六项无创指标

年龄、性别、腰围、BMI、收缩压与家族史，不需要抽血就能计分。

0~51 分与 25 分切点

按原始文献的 ROC 最佳切点，总分 ≥25 分判为 2 型糖尿病高风险。

分项得分明细

逐项列出你的数值落在哪一档、得了几分，并标出可以干预的加项。

本地计算

身体数据只在浏览器内参与计分，不上传任何个人信息。

使用步骤

01填性别与年龄

年龄按 5 岁一档计分，20~24 岁 0 分起、65~74 岁 18 分；男性 2 分、女性 0 分。

02填腰围与收缩压

腰围按性别分档（男性 ≥95 cm 记 10 分），收缩压 ≥160 mmHg 记 10 分。

03填身高体重与家族史

身高体重自动换算 BMI；父母、同胞或子女有糖尿病记 6 分。

04查看总分与建议

得到总分、是否达到 25 分切点、分项明细与可干预项的排序。

适用场景

体检前自测糖尿病风险家里有糖尿病史想评估自己腰围偏大想知道风险有多高判断需不需要专门去查血糖减重后看评分降了多少社区糖尿病筛查前的自评

常见问题

总分达到 25 分就是糖尿病吗？

不是。25 分是筛查切点，含义是「建议进一步检查」而不是诊断。原文献建议总分 ≥25 分者做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）以明确是否患病。反过来，分数不高也不能排除糖尿病，尤其已经出现多饮、多尿、多食、不明原因体重下降等症状时，应直接查血糖。

为什么评分里没有血糖这一项？

因为它的定位就是「不抽血的无创筛查」—— 目的是把该去查血糖的人筛出来，而不是替代血糖检测。这套评分由纪立农等基于中国人群队列建立、2013 年发表于《Diabetes Care》，用的正是年龄、性别、腰围、BMI、收缩压与家族史这六项手边就能拿到的信息。

这个评分准不准？

它的价值在于用极低的成本识别高风险人群，而不是给个体下诊断。评分中年龄与家族史的权重较大，所以中老年人得分普遍偏高，这是刻意的 —— 这些人本来就是糖尿病的高发人群。要确认自己的糖代谢状态，仍然需要空腹血糖、OGTT 2 小时血糖与 HbA1c。

怎么把分数降下来？

年龄、性别、家族史三项改不了，能改的是腰围、BMI 与收缩压。其中腰围与收缩压的分档跨度大、对总分的影响比 BMI 更直接，所以减重时优先看腰围变化。此外，评分高的人即使本次血糖正常，将来发病风险也高于同年龄的评分低者，干预越早开始收益越大。