ISI 失眠严重指数
7 道题自评过去两周的睡眠情况，判断失眠严重程度并给出建议。
量表依据：Bastien CH, Vallières A, Morin CM. Sleep Med. 2001;2(4):297-307；分档与切分点见 Morin CM 等, Sleep. 2011
免责声明：ISI 衡量的是你对失眠的主观感受与日间影响，不是客观睡眠监测，也不是诊断依据。8 分与 15 分两处阈值含义不同：8 分提示可先做行为调整，15 分及以上提示应做正式评估。
- 1入睡困难（躺下后难以睡着）的严重程度
- 2睡眠维持困难（夜间醒来后难以再入睡）的严重程度
- 3早醒（比预期时间过早醒来且无法再入睡）的严重程度
- 4对目前睡眠模式的满意程度
- 5睡眠问题对日间功能的影响程度（日间疲劳、工作与日常事务能力、注意力、记忆、情绪）
- 6睡眠问题被他人察觉的程度（别人是否注意到它影响了你的生活质量）
- 7对目前睡眠问题的担心或苦恼程度
为避免漏答被当成 0 分、把风险算低，分数会在 7 题全部作答后显示。
功能特性
7 题同时覆盖入睡、维持、早醒，以及对日间功能的影响与主观苦恼。
按 0–7 / 8–14 / 15–21 / 22–28 给出无临床显著失眠到重度的四级。
8 分提示可先做行为调整、15 分提示应做正式评估，10 分是社区筛查最佳切分点。
作答与计分都在浏览器内完成，答案不上传、不存储。
使用步骤
回顾期为过去两周，7 题各自的选项含义不同，注意题干问的是严重程度、满意度还是影响程度。
全部作答后才显示总分与档位。
得到总分、四档之一，以及这一档通常建议的处理方式。
睡眠门诊问诊时，量化后的分数比「睡不好」三个字有用得多。
适用场景
常见问题
ISI 的评分标准是什么？
7 道题各计 0～4 分，总分 0～28。0～7 分为无临床显著失眠、8～14 分亚临床失眠、15～21 分中度临床失眠、22～28 分重度临床失眠。10 分是社区人群筛查失眠的最佳切分点。
失眠多久算慢性失眠？
临床上通常以每周至少 3 次、持续 3 个月以上作为慢性失眠的时间标准，并且需要伴有日间功能损害或对睡眠的主观不满。短期失眠多与应激事件相关，去除诱因后常可自行恢复。
一定要吃安眠药吗？
不一定。国内外指南都把失眠的认知行为治疗（CBT-I）列为一线方案，长期效果优于单纯服药；药物多用于短期或联合治疗，需由医生评估后使用，不建议自行长期服用。
为什么第 4 题问的是满意程度？
ISI 的 7 题选项并不统一：第 1～3 题问入睡、维持与早醒的严重程度，第 4 题问对当前睡眠的满意程度，第 5～7 题问对日间功能的影响、被他人察觉的程度与担心程度。选项文本各不相同，但分值方向一致——越严重分越高。